Voor een overzicht van online zwangerschapscursussen, klik hier.
Het is goed om tijdens de zwangerschap een cursus te volgen. Onder andere ter voorbereiding op de bevalling. De volgende cursussen zijn te volgen in Leeuwarden en omstreken:
Voorlichtingsavond MCL
MCL
Ongeveer één keer per twee maanden wordt een voorlichtingsavond gegeven aan zwangere vrouwen en hun partners. Tijdens deze avond krijg je informatie over wat je kunt verwachten voor, tijdens en na de bevalling. De voorlichting gaat in op thuis bevallen en bevallen in het ziekenhuis. Naast informatie van deskundigen zoals een gynaecoloog, verloskundige, verpleegkundige en kraamzorg intaker is er een informatiemarkt.
Klik hier voor aanmelding en data
Baby & Co
Goed voorbereid op de bevalling en kraamtijd
Hoe voel je je tijdens de zwangerschap, en wat staat je als aanstaande moeder te wachten?
Er zijn verschillende soorten cursussen: de Complete Cursus, de Opfriscursus, de Weekendcursus, de Last Minute cursus en ook is er privé veel mogelijk.
Tijdens de Complete cursus bespreken we de verschillende fases van de bevalling en hoe je je daarop kunt voorbereiden. We doen ademhalingsoefeningen en geven je praktische tips over hoe je kunt omgaan met pijn tijdens de bevalling. De lactatiekundige geeft een minicursus borstvoeding tijdens één van de bijeenkomsten en de achtste bijeenkomst is een terugkomochtend. Hier kun je je ervaringen delen en je kersverse baby showen. Op één van de bijeenkomsten is ook je partner van harte welkom! De Complete cursus bestaat uit 6 cursusavonden van 1,5 uur en wordt gegeven van 19.30 tot 21.00 uur.
Samen bevallen
Zijn jullie op zoek naar een zwangerschapscursus die het beste bij je past? De zwangerschapscursus Samen Bevallen biedt de mogelijkheid om jullie samen voor te bereiden op de geboorte van jullie kind.
Rond Geboorte
Zwangerschapscursus Actief, Zwangerschapscursus Verkort met Partner, Zwangerschapscursus Privé, Fit na de bevalling, Babymassage
Rond geboorte
“Rond Geboorte” biedt complete cursussen aan in Friesland, die zich richten op de zwangerschap, bevalling en kraamperiode. Persoonlijke coaching en begeleiding tijdens je zwangerschap en na de geboorte van je kindje staan centraal tijdens de cursussen. Elke cursus bestaat uit een informatief en een actief gedeelte, waarin op een positieve en nuchtere manier duidelijke, praktische informatie en begeleiding wordt gegeven.
Lytse Pop
Als psycholoog, bevallingsverwerkingsspecialist en zwangerschapsdocent is Elma van Troost gespecialiseerd in alles rondom zwangerschap, bevalling en de eerste jaren ouderschap. Voor bevallen en ouderschap met vertrouwen. Praktijk in Leeuwarden, werkgebied is Friesland (op afspraak ook aan huis). Je kunt terecht voor:
-Therapie en begeleiding zowel voor, tijdens als na de zwangerschap. Ook voor partners. Bijvoorbeeld bij klachten als angst, somberheid, nare ervaringen, verwerking van de bevalling/miskraam/verlies van je kindje, de hechting met je kindje etc. Zodat je je weer beter gaat voelen en zelf verder kunt.
-Zwangerschapscursussen informatief en praktisch, om met vertrouwen en goed voorbereid de bevalling in te gaan, in groep en privé, met en zonder partner. Eéndaagse cursus Met Vertrouwen Bevallen op zaterdag (of privé op afspraak), Informatiebijeenkomst Borstvoeding op de avond, Samen Bevallen (Minicursus & Complete Cursus op de avond, Privécursus & Herhalingscursus op afspraak) en Birthclasses in English.
-Verhuur bevalbaden inclusief uitgebreide online uitleg van 45 min en uitgebreid persoonlijk bevalpakket
-Babymassage in groep en privé
-Spreker/Workshops/Lezingen voor professionals
Kleins & groots privécursus
Privé cursus aan huis Carla Veldman-Braaksma
Een zwangerschapscursus met maatwerk voor jou en je partner bij jullie thuis. Met als doel een goede en positieve voorbereiding op jouw bevalling. Tijdens de cursus is er aandacht voor zowel praktische als theoretische kennis en worden al jullie vragen beantwoord in ongeveer 3 uren.
Haptonomie
‘Haptonomische zwangerschapsbegeleiding is een praktische cursus, waarbij aanraken belangrijke rol speelt. Omdat je de cursus met z’n tweeën volgt, kan er goed ingespeeld worden op jullie situatie, gevoelens en wensen. De partner krijgt een actieve rol; hij/zij leert de zwangere optimaal te ondersteunen voor, tijdens en na de geboorte.
In de cursus leren jullie op verschillende manieren contact te maken met het kindje in de buik. Ook besteden we aandacht aan het dragen van het kindje en aan het voorbereiden op de bevalling. Zo leren jullie om te gaan met pijn en oefenen we verschillende baringshoudingen. Na de geboorte is er aandacht voor de veranderde situatie. De begeleiding bestaat dan ook uit zes bijeenkomsten voor de bevalling, en één bijeenkomst erna, waarbij jullie samen met het kindje komen.
HypnoBirthing
Liefdevolle Geboorte verzorgt in Leeuwarden de zwangerschapscursus HypnoBirthing voor (aanstaande) ouders in Friesland. HypnoBirthing is een positieve en praktische cursus voor zwangere vrouwen en hun partner.
Zwangerschapsmassage
Halberta Tuinenga-Smedema, de Earrebarre
Een mooie, maar ook intensieve periode. Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam en wordt je lichaam extra op de proef gesteld. Vermoeidheid, slapeloosheid, angst voor de bevalling veroorzaken stress in je lichaam. Tegelijkertijd kunnen de hormonale veranderingen je soms emotioneel in de war brengen. Een ontspannende lichaamsmassage kan fysiek en gevoelsmatig ondersteunend zijn, voor jezelf en de baby. Massage verbetert ook de doorbloeding waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen beschikbaar komen voor de moeder en het kind.
Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, en om je te laten verzorgen! Tijdens je zwangerschap is er niets zo verlichtend en ontspannend als een massage.
Jonge moedergroep
Je bent jong en zwanger en je wilt je graag goed voorbereiden op de bevalling. Als je voor de eerste keer zwanger bent, weet je niet precies wat je van de bevalling kan verwachten. Ook is het prettig om je samen met leeftijdsgenoten voor te bereiden op de bevalling. Daarom organiseert Ontmoetingscentrum Jonge Ouders speciaal voor aanstaande moeders t/m 23 jaar een gratis zwangerschapscursus.
Een goede voorbereiding
Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam en voor jezelf. In de cursus leer je vaardigheden die belangrijk zijn tijdens de zwangerschap, de bevalling en als de baby net geboren is. Bijvoorbeeld ademhaling- en ontspanningstechnieken, maar ook hoe je weeën opvangt en hoe je moet persen. Daarnaast is er ruimte voor jouw vragen over de zwangerschap en de voorbereiding op de bevalling.
Indeling cursus
- Duur: 4 x 1,5 uur
- Wanneer: Overdag
- Start: Vanaf de 6de zwangerschapsmaand
Liefdevolle verwachting
Tijdens de 4 cursusmomenten van “Liefdevolle verwachting” leer alles over de eerste 2 jaar met je baby. Wat heeft een baby eigenlijk écht nodig? En wat verwacht een baby van het leven buiten de buik? Welk beeld heb jij van het ouderschap en is dit gelijk aan de behoeftes die je baby heeft? Je leert alles over hechting, natuurlijk slaapgedrag, huilen en meer. Je krijgt waardevolle informatie, het vertrouwen en handvatten waarmee jullie zelf de opvoedkeuzes kunnen maken die aansluiten bij jullie gevoel en gezin.
De cursus is zowel in groepsverband als privé te volgen. Neem vrijblijvend contact op met Susanne voor meer informatie.
Daarnaast is Susanne gecertificeerd draagconsulent met een draagwinkel. Je kunt dus ook bij haar terecht voor advies rondom het dragen van je baby.
Mamaliefjes
Positieve psychologie voor mama’s. Voor een diepere verbinding met je jezelf en je kindje, op een luchthartige manier. Verschillende psychologische thema’s komen aan bod. Ook individuele sessies zijn mogelijk.
Mom in Balance
Je bent zwanger, hebt een druk leven, maar je wilt graag ook actief blijven bewegen. In samenwerking met gynaecologen en bekkenbodem fysiotherapeuten is het Mom in Balance Sportprogramma specifiek samengesteld voor het zwangere lichaam. Er wordt onder professionele begeleiding gewerkt aan het op peil houden van de algehele conditie en het versterken van het lichaam.
ZwangerFit
Sportpleats, Kleins & groots – Carla Veldman-Braaksma
De ZwangerFit cursus is een combinatie van verantwoord sporten tijdens je zwangerschap en een theoretische voorbereiding op je bevalling. Waarbij we 8 weken per keer een uur sporten en 4 keer een gedeelte theorie behandelen. Onder begeleiding van een erkende ZwangerFit therapeut ben je verantwoord in beweging en word je goed voorbereid op de bevalling. Deze cursus vind plaats in de Techumerpleats in Techum, Leeuwarden.
Studio FemFit
Bij Studio FemFit begrijpen we hoe belangrijk het is om tijdens je zwangerschap actief te blijven. Onze programma’s zijn speciaal ontworpen om jou te ondersteunen bij het behouden van een gezonde levensstijl terwijl je je voorbereidt op de komst van je kleintje.
Tijdens de trainingen deel je niet alleen de energie met andere kersverse moeders of zwangeren, maar creëer je ook een ondersteunende community. Zoals we vaak in de les zeggen; ‘Better in, Better out.’
Zwangerschapszwemmen
Zwangerschapszwemmen
Zwemmen in de Blauwe Golf. Voor aanstaande moeder/ouders en later ook babyzwemmen.
Yoga
Yogacentrum Leeuwarden biedt zwangerschapsyoga aan. De focus ligt op kracht, concentratie, ontspanning en adem. Ook kun je kiezen voor babymassage en mama-yoga.
-
Voor vragen of het maken van een afspraak bellen naar:
toets 2
Voor de bevalling of bij dringende vragen bellen naar:
Bij meermaals geen gehoor:en gehoor:
Deskundige en betrouwbare informatie voor jouw zwangerschap en bevalling
